心理健康与个人卫生

　　 　　

一、心理健康  

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

二、基本个人卫生知识

个人生活习惯方面应做到：1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔 ；2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲； 3、饭前便后要洗手 ；4、不随地吐痰 ；5、用餐使用公筷；等等。此外现在处于抗击新型冠状病毒的特殊时期，在外出以及接触公共物品之后更要及时洗手，有条件的进行简单的消毒处理

三、协调在家期间心理问题

情绪稳定与愉快，是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。大家长期在家，外出活动减少，一些心理问题无法通过运动很好的适当，容易导致心理失衡，进一步影响自身免疫系统，这在当下急需提高免疫力的时候，无疑是有害的。

为了保持健康的心理和生理状况，我们应当充分利用身边的空间，做一些对场地要求较小的运动，如俯卧撑，深蹲等。另外，还要协调好与家人的关系，和睦的家庭关系是心理健康的重要保障。

抗击疫情的战役已经曙光初现，在大家的共同努力下，相信解除隔离，可以享受阳光的时候将会来临。